Asana und Pranayama

„Yoga ist wie Musik: Der Rhythmus des Körpers, die Melodie des Geistes und die Harmonie der Seele bilden die Symphonie des Lebens.“
B. K. S. Iyengar

Iyengar^® Yoga ist auf BKS Iyengar zurückzuführen, der diesen Yogastil entwickelte. Sein Lebenswerk beeinflusste Millionen Menschen. Sein Ziel war die Genesung auf allen Ebenen.

„Der Yoga ist eine Kunst, eine Wissenschaft und eine Philosophie. Seine Wirkung erstreckt sich auf alle Ebenen des menschlichen Lebens: die Körperliche, die Mentale und die Spirituelle. Yoga ist eine praktische Methode, durch die wir unserem Leben Richtung, Sinn und Würde geben können. Der Yoga ist jedem ein Freund, der sich ihm aufrichtig und ohne Vorbehalt zuwendet. Wer sich im Yoga übt, wird von Schmerz und Kummer befreit, er lebt sein Leben in ganzer Fülle und echter Freude. Die Praxis des Yoga macht den Körper aktiv und energiegeladen. Sie verwandelt Verstand und Gemüt und stellt Harmonie zwischen beiden her. Der Yoga sorgt dafür, dass Körper und Geist in Einklang mit der Seele bleiben, so dass alle drei in eines verschmelzen.“ IYENGAR, B. K. S.: Der Urquell des Yoga. Barth Verlag 1995, S.10

Präzision:
Physiologisch korrekt ausgeführte Asanas stehen im Vordergrund der Übungspraxis. Klarheit beim Einnehmen der Positionen werden bewusst und der Geist wird wach und achtsam. Ein tiefes Durchdringen der eigenen körperlichen Wahrnehmung entwickelt sich.

Props/ Hilfsmittel:
Sie ermöglichen längeres Verweilen in den Positionen. Sie erlauben uns in Kontakt zu kommen mit unbewussten Bereichen des Körpers, unterstützen kranke Bereiche und sie lehren uns korrekte Ausrichtung.

Timing:
Längeres Verweilen in den Asanas vertieft deren wohltuende Wirkung. Ausdauer und Kraft entwickeln sich und die Innere Präsenz nimmt zu.

Sequenzing:
In sinnvoll aufgebaute Abfolgen der Asanas, die immer wieder neue Zusammenhänge bewusst machen, wächst das Verständnis zum Körper und der Selbstreflektion.

Mehr zu B. K. S. Iyengar: Wikipedia, Iyengar Yoga Schweiz
Mehr zu Asanas: Wikipedia, bksiyengar.com

Beispiele für Asanas: